Шаг № 2 — Установление границ и управление временем
Как наладить баланс между работой и отдыхом?
Четкие границы позволяют избежать выгорания и сохранять продуктивность. Без установления границ вы рискуете перегореть, что негативно отразится на работе и личной жизни.
Многие не понимают важности отдыха и кичатся своим постоянным трудом, что ведет к эмоциональному выгоранию.
Четкие границы позволяют избежать выгорания и сохранять продуктивность. Без установления границ вы рискуете перегореть, что негативно отразится на работе и личной жизни.
Многие не понимают важности отдыха и кичатся своим постоянным трудом, что ведет к эмоциональному выгоранию.
Вопрос:
Что делать, если у меня нет времени на отдых?
Ответ:
Найдите хотя бы 10 минут для перерыва.
Даже кратковременные паузы помогут вам восстановить энергию.
Даже кратковременные паузы помогут вам восстановить энергию.
Моей ученице Маргарите грамотная работа, позволила лучше структурировать своё время.
В результате её продуктивность выросла, она перестала откладывать на потом желаемое, уровень стресса снизился и появилось больше внутренней уверенности.
В результате её продуктивность выросла, она перестала откладывать на потом желаемое, уровень стресса снизился и появилось больше внутренней уверенности.
Я начала ходить играть в теннис, давно хотела, но откаладывала. Поменяла цвет волос и в целом определила для себя новые и интересные цели.
Стало легче общаться с людьми, появилось больше понимания что ли… Теперь проживаю эмоции, а не подавляю их. В жизни у меня всё было хорошо, а стало ещё проще и легче.
Появилось больше внутренней учеверенности
Стало легче общаться с людьми, появилось больше понимания что ли… Теперь проживаю эмоции, а не подавляю их. В жизни у меня всё было хорошо, а стало ещё проще и легче.
Появилось больше внутренней учеверенности
Шаг № 3 — Забота о себе и энергетическое восстановление
Как восстановить энергию и повысить качество жизни?
Забота о себе — это основа для поддержания эмоционального здоровья и получения энергии для новых свершений. Игнорируя потребности своего тела и души, вы рискуете столкнуться с депрессией и низкой продуктивностью. Многие не знают, с чего начать в заботе о себе, и не видят важности этого процесса.
Забота о себе — это основа для поддержания эмоционального здоровья и получения энергии для новых свершений. Игнорируя потребности своего тела и души, вы рискуете столкнуться с депрессией и низкой продуктивностью. Многие не знают, с чего начать в заботе о себе, и не видят важности этого процесса.
Вопрос:
Я не знаю, что мне нравится, что тогда?
Ответ:
Попробуйте разные хобби и занятия,
чтобы понять, что вас вдохновляет.
чтобы понять, что вас вдохновляет.
К примеру моя ученица Инна после внедрения метода и техник на курсе научилась слушать себя и своё тело. Заметила улучшение в своем настроении и энергии, что положительно повлияло на её работу и личные отношения с людьми.
Я стала отслеживать себя по тому, какие эмоции испытываю в разных ситуациях, и поняла, что часто неправильно их определяла.
Начала чувствовать своё тело не только когда оно болит. На самом деле оно всегда знает, что нам надо.
Поняла, что многое в своей жизни делала не по своим убеждениям и даже не осознавала этого. Проживала не свою жизнь. Вложенная с детства чужая «псевдологика» забивала мои истенные желания.
Начала чувствовать своё тело не только когда оно болит. На самом деле оно всегда знает, что нам надо.
Поняла, что многое в своей жизни делала не по своим убеждениям и даже не осознавала этого. Проживала не свою жизнь. Вложенная с детства чужая «псевдологика» забивала мои истенные желания.
Шаг № 4 — Исследование отношений и окружения
Как построить здоровые отношения и окружение?
Продвижение к личному росту невозможно без поддерживающего окружения. Сложные и токсичные отношения могут затормозить ваше развитие и снизить уровень счастья. Трудно понять, как определить и улучшить свои отношения, если нет четкого видения желаемого.
Продвижение к личному росту невозможно без поддерживающего окружения. Сложные и токсичные отношения могут затормозить ваше развитие и снизить уровень счастья. Трудно понять, как определить и улучшить свои отношения, если нет четкого видения желаемого.
Вопрос:
А что если я потеряю некоторых из своих друзей?
Ответ:
Помните, что истинные друзья поддержат вас,
а токсичные отношения только мешают вашему развитию.
а токсичные отношения только мешают вашему развитию.
Моя ученица Ольга, после анализа своих отношений оставила токсичных людей в прошлом и установила более близкие связи с теми, кто ее поддерживает. Это значительно повысило её уверенность в себе.
Самое главное, спокойно и без скандалов вышла из отношений с неподходящим мне мужчиной. До этого я непонимала, как это сделать легко.
Также стала лучше договариваться с сыном, в работе стала более собранная, четкая и стала делать все дела более эффективно и быстро.
Также стала лучше договариваться с сыном, в работе стала более собранная, четкая и стала делать все дела более эффективно и быстро.
Шаг № 5 — Полезные практики для управляемого состояния
Как научиться управлять своими состояниями?
Умение управлять своими состояниями помогает достичь большей удовлетворенности жизнью.
Без этих практик вы можете потерять контроль над эмоциями и реакциями, что приводит к зрительным конфликтам и стрессу.
Многие пробуют различные техники, но не находят подходящих, что ведёт к разочарованию.
Умение управлять своими состояниями помогает достичь большей удовлетворенности жизнью.
Без этих практик вы можете потерять контроль над эмоциями и реакциями, что приводит к зрительным конфликтам и стрессу.
Многие пробуют различные техники, но не находят подходящих, что ведёт к разочарованию.
Вопрос:
Я не умею медитировать, как научиться?
Ответ:
Начните с простых дыхательных упражнений и медитаций на 5 минут
Ирина после прохождения обучения начала применять простые методы релаксации, что помогло ей значительно снизить уровень тревожности и повысить способность сосредоточиться.
За время прохождения курса я научилась управлять эмоциями. Весь жизненный негатив куда-то растворился.
Благодаря дыханию, понимаю все свои эмоции, исчезла напряжённость.
Благодаря дыханию, понимаю все свои эмоции, исчезла напряжённость.
Шаг № 6 — Постановка и достижение финансовых целей
Как добиться финансового благополучия?
Четкое понимание финансовых целей позволяет создавать устроенные планы. Без финансового планирования вы рискуете оказаться в долговой яме и потерять контроль над своими расходами.
Многие не знают, как начать планировать свои финансы и могут чувствовать себя перегруженными.
Четкое понимание финансовых целей позволяет создавать устроенные планы. Без финансового планирования вы рискуете оказаться в долговой яме и потерять контроль над своими расходами.
Многие не знают, как начать планировать свои финансы и могут чувствовать себя перегруженными.
Вопрос:
У меня нет достаточно средств для этого, как быть?
Ответ:
Начните с небольших сбережений и постепенно увеличивайте их
Одна из моих клиенток много лет мечтала купить свою квартиру.
И в течение 2 месяцев пройдя тренинг по моей методике, смогла заработать деньги на квартиру, научившись контролировать свои расходы, грамотно ставить цели и достигать их в срок!
И в течение 2 месяцев пройдя тренинг по моей методике, смогла заработать деньги на квартиру, научившись контролировать свои расходы, грамотно ставить цели и достигать их в срок!
Я много лет мечтала купить свою квартиру. В Израиле на сегодняшний день это практически невыполнимо, особенно для матери одиночки.
НО Я СДЕЛАЛА ЭТО И КУПИЛА КВАРТИРУ за 2 месяца курса!!! Научилась ставить цели и достигать их в запланированный срок.
НО Я СДЕЛАЛА ЭТО И КУПИЛА КВАРТИРУ за 2 месяца курса!!! Научилась ставить цели и достигать их в запланированный срок.
А Юлия после прохождения тренинга, улучшила качество жизни, перевезла всю семью в новую роскошную квартиру, наладила свой ритм жизни и заработала +120 000 рублей
Достигла 50% результата по 10 целям, поставленным в начале тренинга. Некоторые отвалились за несрочностью и наважностю.
- Запустила сайт с атвоплатежами на мою авторскую мастер-группу по позиционированию брендов.
- Провела 3 мероприятия в качестве спикера на суммарную аудиторию 90 человек.
- Заработала 120 000 рублей
- Организовала переезд семьи в роскошную квартиру в центре Алматы
- Хожу на йогу 2 раза в неделю, занимаюсь вопросами здоровья, ментального и физического
Мы разобрались с 6 шагами, но на пути к вашим мечтам, вас могут поджидать 9 смертельных ловушек, которые могут всё испортить. Как их найти и устранить? Жмите на кнопку и читайте на следующей странице 👇