Шаг № 2 — Установление границ и управление временем
Как наладить баланс между работой и отдыхом?

Четкие границы позволяют избежать выгорания и сохранять продуктивность. Без установления границ вы рискуете перегореть, что негативно отразится на работе и личной жизни.

Многие не понимают важности отдыха и кичатся своим постоянным трудом, что ведет к эмоциональному выгоранию.
Вопрос:
Что делать, если у меня нет времени на отдых?
Ответ:
Найдите хотя бы 10 минут для перерыва.
Даже кратковременные паузы помогут вам восстановить энергию.
Моей ученице Маргарите грамотная работа, позволила лучше структурировать своё время.

В результате её продуктивность выросла, она перестала откладывать на потом желаемое, уровень стресса снизился и появилось больше внутренней уверенности.
Я начала ходить играть в теннис, давно хотела, но откаладывала. Поменяла цвет волос и в целом определила для себя новые и интересные цели.

Стало легче общаться с людьми, появилось больше понимания что ли… Теперь проживаю эмоции, а не подавляю их. В жизни у меня всё было хорошо, а стало ещё проще и легче.

Появилось больше внутренней учеверенности
Маргарита Разумовская
Санкт-Петербург
Шаг № 3 — Забота о себе и энергетическое восстановление
Как восстановить энергию и повысить качество жизни?

Забота о себе — это основа для поддержания эмоционального здоровья и получения энергии для новых свершений. Игнорируя потребности своего тела и души, вы рискуете столкнуться с депрессией и низкой продуктивностью. Многие не знают, с чего начать в заботе о себе, и не видят важности этого процесса.
Вопрос:
Я не знаю, что мне нравится, что тогда?
Ответ:
Попробуйте разные хобби и занятия,
чтобы понять, что вас вдохновляет.
К примеру моя ученица Инна после внедрения метода и техник на курсе научилась слушать себя и своё тело. Заметила улучшение в своем настроении и энергии, что положительно повлияло на её работу и личные отношения с людьми.
Я стала отслеживать себя по тому, какие эмоции испытываю в разных ситуациях, и поняла, что часто неправильно их определяла.

Начала чувствовать своё тело не только когда оно болит. На самом деле оно всегда знает, что нам надо.

Поняла, что многое в своей жизни делала не по своим убеждениям и даже не осознавала этого. Проживала не свою жизнь. Вложенная с детства чужая «псевдологика» забивала мои истенные желания.
Инна Одайник
Курганинск
Шаг № 4 — Исследование отношений и окружения
Как построить здоровые отношения и окружение?

Продвижение к личному росту невозможно без поддерживающего окружения. Сложные и токсичные отношения могут затормозить ваше развитие и снизить уровень счастья. Трудно понять, как определить и улучшить свои отношения, если нет четкого видения желаемого.
Вопрос:
А что если я потеряю некоторых из своих друзей?
Ответ:
Помните, что истинные друзья поддержат вас,
а токсичные отношения только мешают вашему развитию.
Моя ученица Ольга, после анализа своих отношений оставила токсичных людей в прошлом и установила более близкие связи с теми, кто ее поддерживает. Это значительно повысило её уверенность в себе.
Самое главное, спокойно и без скандалов вышла из отношений с неподходящим мне мужчиной. До этого я непонимала, как это сделать легко.

Также стала лучше договариваться с сыном, в работе стала более собранная, четкая и стала делать все дела более эффективно и быстро.
Ольга Чернова
Алматы
Шаг № 5 — Полезные практики для управляемого состояния
Как научиться управлять своими состояниями?

Умение управлять своими состояниями помогает достичь большей удовлетворенности жизнью.

Без этих практик вы можете потерять контроль над эмоциями и реакциями, что приводит к зрительным конфликтам и стрессу.

Многие пробуют различные техники, но не находят подходящих, что ведёт к разочарованию.
Вопрос:
Я не умею медитировать, как научиться?
Ответ:
Начните с простых дыхательных упражнений и медитаций на 5 минут
Ирина после прохождения обучения начала применять простые методы релаксации, что помогло ей значительно снизить уровень тревожности и повысить способность сосредоточиться.
За время прохождения курса я научилась управлять эмоциями. Весь жизненный негатив куда-то растворился.

Благодаря дыханию, понимаю все свои эмоции, исчезла напряжённость.
Ирина Костенко
Сургут
Шаг № 6 — Постановка и достижение финансовых целей
Как добиться финансового благополучия?

Четкое понимание финансовых целей позволяет создавать устроенные планы. Без финансового планирования вы рискуете оказаться в долговой яме и потерять контроль над своими расходами.

Многие не знают, как начать планировать свои финансы и могут чувствовать себя перегруженными.
Вопрос:
У меня нет достаточно средств для этого, как быть?
Ответ:
Начните с небольших сбережений и постепенно увеличивайте их
Одна из моих клиенток много лет мечтала купить свою квартиру.

И в течение 2 месяцев пройдя тренинг по моей методике, смогла заработать деньги на квартиру, научившись контролировать свои расходы, грамотно ставить цели и достигать их в срок!
Я много лет мечтала купить свою квартиру. В Израиле на сегодняшний день это практически невыполнимо, особенно для матери одиночки.

НО Я СДЕЛАЛА ЭТО И КУПИЛА КВАРТИРУ за 2 месяца курса!!! Научилась ставить цели и достигать их в запланированный срок.
Елена Якобсон
Израиль
А Юлия после прохождения тренинга, улучшила качество жизни, перевезла всю семью в новую роскошную квартиру, наладила свой ритм жизни и заработала +120 000 рублей
Достигла 50% результата по 10 целям, поставленным в начале тренинга. Некоторые отвалились за несрочностью и наважностю.


  1. Запустила сайт с атвоплатежами на мою авторскую мастер-группу по позиционированию брендов.
  2. Провела 3 мероприятия в качестве спикера на суммарную аудиторию 90 человек.
  3. Заработала 120 000 рублей
  4. Организовала переезд семьи в роскошную квартиру в центре Алматы
  5. Хожу на йогу 2 раза в неделю, занимаюсь вопросами здоровья, ментального и физического
Юлия Сазандрашвили
Алматы
Мы разобрались с 6 шагами, но на пути к вашим мечтам, вас могут поджидать 9 смертельных ловушек, которые могут всё испортить. Как их найти и устранить? Жмите на кнопку и читайте на следующей странице 👇